「友人もいるし、仕事にもそれほど不満はない、欲しいものもある程度買える。
でもなんか、毎日が楽しくない。」
物質的には豊かでも、心が満たされないという人は増えています。
私たちが楽しいとか幸せだと感じるのは心。
だから心が満たされていないと、いくら物質的に恵まれていても幸せを実感することはできないのです。
本日は、「毎日が楽しくない」という状態から脱却し、毎日楽しく過ごすための人生を楽しく生きるコツをお伝えします。
「毎日が楽しくない」という人には
“自分の望みがよくわからない”
という共通点があります。
私たち人間には必ず望みがあるはずなのですが、
それが分からなくなっているのです。
望んでもがっかりするだけだという経験から
無意識のうちに望みを押し殺していて
意識できないようにしている場合もあります。
または、
望まないことにばかり意識を向ける癖がついていて
望むことを考える余裕がなくなっている場合もあります。
楽しく 生きるためには、自分を知って、
自分が楽しいと感じることをする必要があります。
これはあなただけが知ることのできる答えですので
あなた自身で探し出さなければなりません。
しかし、
上記のように自分の望みが分からなくなっている場合は
「私が楽しいことって何？」と自問しても
なかなか答えは出てきにくいものです。
そこで、自分自身を紐解くための一つの方法をお伝えします。
その方法とは、自分の価値観を知るということです。
私たちは無意識の中に
行動の原動力となる価値観を持っています。
価値観とは、人生で何を大切にしているか
というものです。
価値観に沿った行動をとった時には
充実感や幸福感を得られますし、
もし自分の価値観に背いた行動をとった時は
自己嫌悪や自責の念に駆られてしまいます。
価値観には様々ありますが参考までに書き出してみると・・・
自由、愛、成功、健康、情熱、自分らしさ、自尊心、
優しさ、協調性、安定、美、成長、挑戦、繋がり、
貢献、充実、豊かさ、勝利、仲間、家族円満、自信、etc…
あなたの心に引っかかるワードはこの中にあるでしょうか？
たとえば、『自由』をとても大切にしているのに、
勤務時間や勤務場所、服装などに縛られた仕事や
自由に休みを取りにくい仕事に就いていると、
毎日少しずつ不満が溜まっていくことでしょう。
『学び』や『成長』を大切にしている人が、
毎日家族や友人に付き合って
自分一人のための時間がないと感じていると
人と会うのがストレスになってしまいます。
逆に、『繋がり』や『仲間』が大切な価値観なのに、
一人きりで黙々と作業する仕事に就いていたら
喜びは得られません。
あなた自身の大切な価値観を知って、
それに沿った人生をプランニングしていくことが重要です。
仕事の選び方、プライベートの時間の使い方、
付き合う人（友人や恋人）の選び方も
あなたの価値観を軸に考えるべきなのです。
自分の価値観に沿った生き方ができるように
なればなるほど充実感と幸福感が増し、
毎日楽しく過ごすことができるようになります。
まずは、自分の人生に無くてはならない価値観を
ひたすら出してみましょう。
そして、優先順位をつけます。
上位3～5位くらいまで決めましょう。
その上位5つの価値観を尊重した生き方をするために、
今変えられることはありますか？
些細なことからで構いませんので変えていきましょう。
たとえば、
自分の時間を確保するために土曜日だけは一人で過ごす、
ボランティアを始める、転職活動する、
週に一回は実家の両親に電話する、など
あなたの価値観に沿った行動を考え実行に移しましょう。
自分に素直に生きるとはこういうことです。
自分の気持ちや感情を抑え込まず、
自分の心を思いやって素直に生きていれば
必ず人生は輝き出します。
ところで、楽しく生きることが難しくなる
あまり好ましくない価値観が２種類あります。
一つは、人と比較したうえで成り立つもの。
『人との競争による勝利』や『比較による成功』、
『自分らしさ』などです。
“比較”という行為には“惨めさ”という感情が
付きまといます。
比較によって優越感を感じられることもあるでしょうが、
優越感は劣等感の裏返しでもあります。
楽しく生きるなら比較という思考パターンは
手放したほうが得策です。
これは、６つのLife Stageではバトルステージで
生きている人の特徴でもあります。
人と比較してしまう思考パターンを持っている人は、
バトルステージから移動して
価値観の優先順位を変えていくことで
より楽しく生きることができるようになります。
二つ目は、『安定』や『安心』という価値観です。
ほとんどの場合、恐怖を感じている時に
『安定』『安心』という価値観を持ちます。
生まれて大人になっていく過程を見れば分かるとおり、
私たち人間は成長し変化するのが自然な状態です。
ですから、変化しないこと（安定）を強く求めるのは、
何か自然ではない状態にあるというサインなのです。
『安定』という価値観を優先的に持っていると
恐怖で身動きが取れない状態になってしまいます。
恐怖は多くの場合、無知から発生します。
ですから、本当に安定が欲しければ
『成長』や『挑戦』という価値観を持つことによって、
無知から解放されることができるのです。
恐怖から『安定』『安心』という価値観を強く持っている人は、
６つのLife Stageではバリアステージで生きている人です。
バリアステージでは恐怖を感じてしまいやすい
思考パターンやコミュニケーション方法が
習慣化されているので、価値観を変えるには
やはりバリアステージからの移動が必要です。
バリアステージでは自分を責める思考パターン、
バトルステージでは他人を責める思考パターンが
根強いため、この2つのステージで生きていると
多くの時間を楽しくないことを考えることに使ってしまいます。
本当に毎日楽しく過ごすには、
この２つのステージから抜け出すことが必要です。
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