輝く女性

いつも自分ばかり我慢してしまう、
嫌なことを嫌と言えない、
自分のことは後回し、
あなたにもこのような部分がありますか？

自分を大切にできない人は、
実は他人のことも大切にはできません。

他人のことを優先して大切にしているから
後回しになって自分を大切にできないのではなくて、

自分で自分のことを大切にできないから、
誰かに大切にしてもらおうとして
見返りを求めて相手の顔色を伺っているだけです。

 

このような損得勘定の上に成り立つ人間関係は
決して心からの満足をもたらしてはくれませんし、
自分で自分を大切に扱う方法を知らなければ
誰かに大切に扱ってもらうことは期待できないでしょう。

人は無意識にあなたの行動を観察して、
あなたに対する接し方をあなたから学んでいるからです。

 

私たちの人生を強力に左右するものとして
自己認識というものがあります。

自己認識とは、自分をどのような人間だと
定義づけているかです。

自分を大切にできない人は必ずと言っていいほど
不健全な自己認識を抱いています。

幸せな女性として人生を生きていくためには
健全な自己認識を持って
自分を大切に扱うことがとっても重要なのです。

 

とはいっても、「自分を大切にするって
具体的にどういうことか分からない！」と
相談を受けることがよくあります。

そこで、本日は自分を大切にする方法をお伝えします。

たった２つのことに気を付けるだけで
ハッピー度がぐんぐんアップする方法ですので
ぜひお試しください。

 

１．自分の感情を裁かない

 

自分を大切にできない人は、
自分自身を責めてしまう傾向があります。

たとえば、ネガティブな感情に陥った時に
「こんなことを考える自分は最低だ」
などと自分を罵倒してしまうのです。

こんなふうに自分を裁いて非難していると
ますます自己認識が良くない方向に強化されてしまいます。

 

怒りの感情も恐れの感情もただのシグナルです。

何を知らせるシグナルかというと、
“あなたが望むもの”を教えてくれているのです。

 

たとえば、誰かに失礼な態度を取られた時に
「怒り」が湧いてきたとします。

この「怒り」のおかげで分かることは、
「私はもっと尊重されることを望んでいる」
ということではないでしょうか。

そうすれば、尊重されるためにどうすればいいか
ということを考えたり、
尊重し合える人と付き合おうという意図を持って
行動できるようになります。

また、
尊重されなかった時の嫌な気持ちを知っているので
他人には尊敬の念を持って接するようにしよう
などという考えを持つことができるかもしれません。

 

ネガティブな感情を感じてはいけないなんてことはありません。

それは、あなたが大切にしていることを教えてくれる
重要なシグナルなのです。

裁くのではなくて、その感情を持っているということを
ただ認識するだけでいいのです。

強く感じれば感じるほど、
それだけあなたが望み必要としていることが
今得られていないということです。

自分自身をよく知るためにおおいに活用してください。

 

なお、ネガティブな感情はしっかり認識してあげれば
まもなく消えていきます。

あなたが何を望んでいるのかを見つけ出せれば、
感情の役割は終わるので存在価値がなくなるからです。

しかし、
ネガティブな感情を持つ自分を否定しているうちは
なかなか消え去ってはくれません。

同じ感情に囚われ続けている時は、
まだ自分のことを理解してあげられていないのだと思って
自分を深くみつめて理解してあげてください。

 

２．自分の価値観を尊重する

 

あなたは自分の価値観の優先順位を把握しているでしょうか？

自分を大切にできないというのは、
自分の価値観を無視するということです。

たとえば、「ワクワク」を一番大切にしたいのに、
毎日ほとんどの時間好きでもない仕事をしているとか、
「友情」がすごく大事な価値観なのに、
彼氏が反対するから友達と会う時間を減らしたりとか。

 

あなたには、あなただけの価値観の優先順位があります。

「自分は人生で一体何を大切にしているのか？」
この機会に考えてみてください。

価値観を見つけるコツは、
「人生にこれだけはなくちゃいやだ！」
「これがなくちゃ私じゃない！」
と思えるものを探ることです。

また、１でも書いたように、
感情から自分の望むことを見つけ出す作業の中で、
重要な価値観に気付くこともあるでしょう。

 

自分の価値観がいくつか見つかったら、
優先順位をつけて上位２～３個までのものを
常に忘れずに覚えておいてください。

そして、日々これらを必ず優先して行動します。

「平和」を大切にしているのに、
人の争いごとに巻き込まれてはいけません。

「美」を大切にしているのに、
あなたの外見を冗談半分にからかうような人と
付き合ってはいけません。

 

この２つの自分を大切にする方法を実践していれば、
あなたの人生はどんどん望む方向へ向かっていきます。

自分を裁くことなく感情を理解し、
大切な価値観に沿って生きていたら
不幸になるはずがないのです。

そして、自分でそれができたら、
他人の感情を理解し受け入れ、
他人の価値観を尊重することができるようになります。

そうすれば、おのずと人間関係は良くなっていきます。

ぜひ自分も他人も大切にできる愛情深い女性になって
更なる幸せを手に入れてください(^^)