自分に自信を持つことは誰もが望んでいることですよね。
仕事や経済面で思いどおりにいかないのも、
恋愛や人間関係がうまくいかないのも、
結局は自分自身への自信が足りないからだと感じている人も多いでしょう。
私のところに相談に来られる方も、
それぞれ異なる目標や問題を持っていらっしゃいますが、
最終的には、「自分に自信を持つことができたら、
すべては解決できると思います」
というふうにおっしゃることが多いです。
「人のことを素直に認めることができない、
そんな自分が嫌だからなおしたい。
結局は自分に自信がないから、
悔しくて認めれらないのだと思う」
つい先日もこのように自己分析されていた
クライアントさんとセッションをしたばかりです。
多くの人は、自分に自信を持つには、
人に認めてもらったり褒められたりすることが必要だ
と思っています。
確かに認められたり褒められたりすれば
嬉しいですし、一時的に自信がアップするかもしれません。
しかし、
その人があなたではない他の人を褒めたり、
あなたから興味をなくしてしまったり、
あなたに低い評価を下したりしたらどうでしょう？
あなたは一瞬にして自信喪失してしまうのではないでしょうか？
自信を持ちたいと思って、
人に認められたり褒められたりすることを求めて、
努力したり行動してしまっている人は要注意です。
その方法では、あなたが本当に満たされることはありません。
認められなかった時の「怒り」「嫉妬」「無力感」と、
苦しい努力の末たまに感じる「優越感」や「達成感」、
これの繰り返しです。
本当に心の底から感じる「自信」を手に入れたいのなら、
このような他人の評価に依存した方法ではなく
まったく違ったアプローチをする必要があります。
簡単に言うと、他人の評価ではなく、
自分の評価に合わせるということ。
つまり、自分が最高！と思えることに
多くの時間を使うことです。
それでは、自分が最高！と思えることは
どのようにすれば分かるでしょうか。
それは自分が心から求めていることを知ることです。
・どのような人間でありたいのか？
・大切にしている価値観は何なのか？
・どんな感情を感じたいと思っていて、
そのために何を必要としているのか？
こういう、本来の自分自身に沿った行動を取っているとき、
私たちは「自分最高！」と本気で感じられます。
たとえば、強く優しいリーダーとして
人を引っ張って行く人でありたいと願い、
絆と友情を大事にしていて、
喜びという感情を感じるために
仲間の協力と協調を必要としている人が、
上司から認められるために、
自分だけ成果を出すような仕事の仕方をして、
他の人が蹴落とされていくようなシステムの
会社に勤めているとしたら、
この人は会社に行くのも仕事をするのも
苦しいと感じるはずです。
たとえ、ある時は成果を出して上司に褒められたとしても
自信を感じるのは一時的なもので、
毎日違和感を感じながら苦しい仕事をする羽目になり、
「喜び」の感情とは程遠い生活となるでしょう。
本来の自分とは違うことをしていて
自信を持てる人は絶対にいません。
あなたが気づいていてもいなくても、
心の奥底で「それは違う！それは違う！」と
いつも自分を否定する声が鳴り響いているからです。
これこそがあなたが感じる違和感や
自信喪失といったネガティブな感情の正体です。
だから、自分に自信を持つには、
早急に自分が心から求めていることを
見つけ出さなければなりません。
ところが、
「あなたが心から求めているものは何ですか？」と聞くと、
思考が止まってしまって答えられない人がいます。
それはなぜかというと、
そういう人は今バトルステージやバリアステージで
生きているからです。
６つのLife Stageのうちバトルステージで生きている人は、
これまでずっと人から認められることや尊敬されることを
基準にして生きてきた人が多いです。
そうすると、まず初めに考えるのが、
自分がうまくできるか、成果を出せるか、人に自慢できるか、
尊敬されるか、収入が多いか、肩書はどうか、などです。
純粋に好きとか、やりたいとか、自然体でいられるとか
そういうことは二の次になってきます。
こういう考え方が身に染みついていると、
自分の本当に求めていることなど
打算にかき消されて見えなくなってしまいます。
バリアステージは、人に嫌われないことや
危険が及ばないことを基準にして生きるステージです。
言い換えると常に拒絶や危険を恐れている状態であり、
不安や恐怖を避けることに多くの時間が割かれます。
このような状態では、自分の望む在り方や生き方などを
思い描くことは非常に難しくなります。
とにかく、目の前の危険を避けることに必死な状態です。
ですから、もしあなたが
「心から求めているものは何ですか？」
という問いに答えられないとしたら、
まずはバトルステージやバリアステージから
抜け出すことが先決です。
そして、
自分の心からの望みを知ることができたら、
他人の評価など求めず、
その本来の自分に沿った行動をしていく。
いつでも、自分最高！と思えるようになったら、
その時はもうあなたは自信満々で
充分に満たされた状態になっているでしょう。
ちなみに、
他人の評価など求めなくても、
本来の自分に沿って生きている自信のある人は
自然と信頼され認められるものです。
まずはバトルステージやバリアステージから抜け出し、
本来の自分自身を見つけたいという方は、
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